الثقة بالنفس
مع البروفيسور اسامة سماعنة
هي تلك العلاقة الوثيقة بين الانسان وذاته
كلنا يتمنى ويبحث عن علاقة إيجابية مع ذاته ....
نصائح لتعزيز وبناء الثقة بالنفس ...
للتبسيط والوضوح
والفهم ادرجتها في الجدول التالي
التوازن في السلوك
تحديد أهداف شخصية
تنظيم الحياة والاعمال
مقاومة المشاكل وحلها والتغلب على المواقف
الصعبة
الاستفادة من خبرات الآخرين
تنظيم الخبرات الجديدة لتتوافق مع الذات
المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات
استخدام المنطق لفهم الذات.
ممارسة نشاط تقييم النفس
النظرة الإيجابية تجاه النفس
تمجيد الذات وتعزيز مهارة الدفاع عنها.
الاستقلالية.
البعد عن الاتكالية.
الحرص الدائم على تطوير المهارات والمعارف
والقدرات الشخصية.
الحرص على اهداف وطموحات منطقيه.
تحجيم عامل الغيرة.
عدم التردد في حالة الالقاء والخطابة.
الحرص على إتمام الأعمال التي تبدأ بها.
تعزيز ثقة الآخرين اثناء المواقف الصعبة.
|
بناء التوافق مع المجتمع المحيط بي.
عدم الهروب من المواقف الاجتماعية والمهنية
مهما كانت.
تعزيز مهارة التعايش مع مختلف البيئات
والجماعات.
تطوير وتعزيز الثقة بالنفس.
عدم الشكوى من مظاهر وقيود تتعلق بالجسم
والمستوى الاجتماعي.
تعزيز الشعور بالأمن والاطمئنان.
القدرة على ضبط الانفعالات.
ضبط الخوف من المجهول.
ضبط التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية.
عدم التردد في التعبير عن ما بداخلك.
ممارسة النشاط الحركي والفكري بشكل مستقل.
تقبل الانتقاد بصدر رحب .
ضبط الغرور.
تعزيز القدرة على قيادة الآخرين.
القدرة على تحمل المسئولية.
الصراحة والصادق في القول والفعل.
عدم الانهيار عند المصائب والصعاب.
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق